NatisniOsnove treninga
Za vas smo zbrali informacije oziroma faktorje, ki vplivajo na kakovosten in uspešen trening. Preberite si kaj vse je potrebno vedeti o sebi, svojih telesnih značilnostih, prehrani, strukturi telesa, spanju itd.
1. POZNAVANJE (SVOJEGA) TIPA TELESA:
To je ena pomembnejših stvari, kajti le tako boste trening in prehrano prilagodili potrebam svojega telesa.
2. POZNAVANJE MIŠIČNE STRUKTURE TELESA, PRIKAZI IN OPISI VAJ:
Sliki prikazujeta imena mišic in mišičnih struktur. Poglejte si kako se imenujejo in kje na telesu se nahajajo, kajti le tako boste poznali mišice s katerimi delate oziroma jih uporabljate pri določenih vajah. Če kliknete na posamezno ime mišice se vam v novem okenčku prikažejo imena vaj ter vaje, ki jih priporočamo za posamezne mišice.
3. DOLOČITE CILJ:
Če ni cilja ni motivacije, to je dejstvo! Vsi imamo različne cilje, najbolj pa smo motivirani takrat, ko vidimo lasten napredek. Če hočete oblikovati lepo in čvrsto telo morate storiti vse kar je v vaši moči, da boste to tudi dosegli.
Nadaljevanje članka na: http://www.tgsportlife.net/trg/clanek.php?id=187
tgsportlife
Komentarji
Članek še nima komentarjev. Bodi prvi!
