NatisniOgrevanje nogometaša
Prva sekunda pričetka igre že lahko odloča, kakšen igralni delež bo igralec pustil na igrišču. Ker je ta delež sestavljen iz mnogih prvin, med katere spadajo tako šprinti, hitri gibi levo desno, skoki, hitre podaje, in seveda zabijanje golov, potem res ne gre pozabiti na učinkovito pred pripravo oz. dobro ogrevanje, katero prinese tri pomembne lastnosti...
Navadno elastiko, dajte čez noč v zamrzovalnik, in jo zjutraj vzemite iz njega. Primite za oba konca elastike, ter jo raztegnite. Kaj se bo zgodilo ? Elastika bo počila. Če pa jo, vzamete iz zamrzovalnika, jo nato daste v hladilnik in jo postopoma »privajate« na sobno temperaturo, potem elastika ne bo počila. Zakaj sem dal besedo » privajate« v označbo. Zato, ker tako kot elastika, se mora naše telo in organizem počasi privaditi na delovno temperaturo. Ogrevanje spada med najbolj pomembne dele učinkovitega treninga, vendar ta del je ponavadi pozabljen ali pa narejen zelo površno. Med faktorje, ki vplivajo na ogrevanje spadajo tako fiziološki, psihološki, kakor tudi časovni. Zakaj časovni ? Predvsem zato, ker se večina na vzame potrebnega časa, da bi se ogrela in naredila cel ogrevalni režim pred glavnim delom treninga. Med samo psihološko pripravo gre govora o sami prilagoditvi igralca na različne dejavnike, npr. vremenske pogoje, igralne površine, ipd.
Nadaljevanje članka na http://www.tgsportlife.net/trg/clanek.php?id=306
TGsportlife
Komentarji
Članek še nima komentarjev. Bodi prvi!
