NatisniFunkcionalni trening
Ste amater ali profesionalec? Trenirate nogomet, tenis, smučate, veslate ali igrate golf, zagotovilo za uspešen nastop je trening. Samo veščino športne panoge izboljšujete z vadbo le-te, del svoje priprave na nastop pa je potrebno zagotoviti z bazično oziroma kondicijsko pripravo.
Za bazično oziroma kondicijsko pripravo je najbolj prikladen kraj prav fitnes center. Razvijate lahko moč, hitrost, vzdržljivost... Pa menite, da bi lahko svoj program še izboljšali? Trenirate torej z namenom, da bi izboljšali performens v svoji športni panogi. Ga naredili bolj uporabnega, namenskega? Recimo torej temu funkcionalni trening. Torej kakšen mora biti najboljši funkcionalni trening, da bo imel največji doprinos k vaši športni panogi in po čem se razlikuje od navadnega »fitnes« treninga na napravah? Funkcionalni trening mora biti logično nadaljevanje športa s katerim se ukvarjate. Pri tej vrsti treninga se trudimo razvijati ne samo brutalno moč ali hitrost marveč vse to vkomponirati v spretnost, ki jo nato izkoriščamo v športni panogi. Nemalokrat sem na uho ujel kakšnega trenerja, ki se je v družbi malo pohvalil koliko je maksimalni dvig kakšnega njegovega varovanca. Zavedati se moramo, da ni veliko športnih panog pri katerih je potrebno veliko breme premagati le enkrat. Za performans šteje le tista moč, ki jo je tekmovalec sposoben razviti pri sami športni panogi. Funkcija je takorekoč namen. Zato mora biti funkcionalni trening namenski trening, namenski trening za vašo športno disciplino. Da bi videli morebitne pomanjkljivosti vašega fitnes programa se moramo vprašati tri preprosta vprašanja...
... nadaljevanje članka
Avtor članka: Mito Šinkovec, kondicijski in osebni trener
Komentarji
Članek še nima komentarjev. Bodi prvi!
